Gesunder Schlaf mit dem Sleep Optimizer

Viele kennen das: Nicht erholsamer Schlaf lähmt den Tag, und trotz vieler Versuche, etwas dagegen zu tun, kehrt er zurück.

Wichtig zu wissen ist: Der Mensch durchläuft während des Schlafes verschiedene Phasen, die etwa 1 1/2 Stunden dauern. Diese Phasen sind aber natürlich trotzdem individuell leicht verschieden, so dass Schlafphasen * Anzahl für jeden Menschen eine individuelle Zeitdauer ergibt. 5 * 1,5 ergäbe 7,5 Stunden. Die Schlafdauer kann, besonders im Alter, vielleicht bei nur 5 Stunden liegen, vielleicht liegt sie bei 9 Stunden. Ein Patentrezept, wie die optimale Schlafdauer betrüge 8 Stunden, gibt es nicht. Man muss für sich selbst herausfinden, wie lange die optimale Schlafdauer ist, und um wie viel Uhr sie beginnt.